Selamat pagi! Hari ini saya harus memotong pendek saya karena saya mendapat panggilan awal. Saya hanya di bawah 6 mil (berhenti lebih awal untuk berjalan masuk untuk turun yang luar biasa).
Ini hanya diharapkan menjadi lari yang lambat dan stabil tetapi saya akhirnya melakukan beberapa mil cepat. Beberapa pertama adalah “normal” – 3 mil, sangat menanjak. Mil pertama kali downhilly adalah 8:11?!
Video terbaru saya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Saran wajah topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai masker wajah dan pilihan terbaik untuk pelari.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 15 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 5
04:34
Hidup
00:00
08:21
07:15
Kemudian, saya bertemu dengan seorang pria di depan saya. Itu adalah hal yang sangat canggung di mana Anda pada dasarnya berlari pada kecepatan yang sama. Jadi, melewati mereka akan sulit (dan Anda harus mempertahankan kecepatan yang lebih cepat atau Anda hanya terlihat seperti bajingan) tetapi tetap sedikit di belakang mereka terlalu lambat.
Hmmm.
Saya menyadari saya menyusul pria itu jadi saya harus lebih cepat darinya, tetapi dia mempercepat ketika dia mendengar saya mendekat. Saya tidak terlalu kompetitif dengan berlari sehingga hanya menyadap saya bahwa saya tidak tahu apakah saya seharusnya untuk mempercepat atau memperlambat. Saya memutuskan, “f ini, saya tahu dia hanya mempercepat karena dia mendengar saya …” jadi saya melewatinya.
Dan itu mengingatkan saya pada sesuatu yang terjadi di Big Sur, saya tidak memberi tahu kalian.
Saya tinggal bersama Ben sejauh 2,5 mil. Kami keluar sangat lambat = 14 menit mil. Jadi, ketika saya meninggalkannya, saya bisa mempercepat yang terbaik. Saya melewati sekelompok orang dan ketika saya melewati seorang pria (sementara kami berlari ke atas bukit) dia mengatakan kepada saya, “Perlambat … sesuatu yang perlu Anda kecepatan …”
Dia benar -benar berpikir saya adalah seorang pemula dan tidak boleh melewatinya! Saya tidak yakin bagaimana saya harus mengambil seluruh interaksi itu. Pada saat itu saya terus berlari dan mencoba masuk ke zona itu (bukit -bukit itu sulit!).
Tamat.
Setelah lari saya, saya membuat roti panggang Prancis
Saya memiliki labu untuk dimakan jadi saya mencampurnya dengan yogurt, stevia, bumbu pp dan memanaskannya sebentar.
Pertanyaan: Apakah aneh untuk makan tahun labu ‘?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Latihan Tempo dan Daftar Putar untuk Berlari Lebih Cepat
Latihan Tempo dan Daftar Putar untuk Berlari Lebih Cepat
Cara melakukan lari tempo untuk menjadi lebih cepat. Latihan untuk pelari baru untuk mempercepat kerja. Cara mulai berjalan lebih cepat dengan kecepatan kerja
Kalender June menjalankan latihan yang dapat dicetak sepenuhnya gratis
Kalender June menjalankan latihan yang dapat dicetak sepenuhnya gratis
Menjalankan rencana latihan untuk pelari dengan latihan kekuatan dan menjalankan tips. Berlari untuk kebugaran? Dapatkan kalender yang sepenuhnya dapat dicetak secara gratis
Menjalankan tampilan GAGAL DAN FRO YO menang – 132
Menjalankan tampilan GAGAL DAN FRO YO menang – 132
Begitu banyak pembaruan! Mari kita bicara tentang Beat Sabre – apakah Anda sudah bermain? Kebakaran hutan California – membuat lebih sulit untuk dijalankan! yogurt
penting untuk belajar dari jalan yang buruk untuk menjadi lebih baik dan berlari lebih cepat
penting untuk belajar dari jalan yang buruk untuk menjadi lebih baik dan berlari lebih cepat
bagaimana belajar dari lari yang buruk. Merasa lambat atau kelelahan terjadi, dalam beberapa kasus Anda harus memotong pendek. Inilah cara untuk mencari
Apa yang terjadi saat Anda mulai berlari terlalu cepat
Apa yang terjadi saat Anda mulai berlari terlalu cepatMaraton pertama saya selesai merasa kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis start. Dia hidup
Jalankan lebih cepat – Cara menggunakan bagan RPE untuk pelari
Jalankan lebih cepat – Cara menggunakan bagan RPE untuk pelari
cara menjalankan chart level upaya rpe berjalan lebih cepat. Cara termudah untuk mulai berjalan lebih cepat dengan latihan kecepatan menggunakan
⚡ oleh Shareaholic
.
