Apakah Anda nongkrong di pantai, menabrak jalan setapak, menangkap ballgame, atau menendangnya di halaman belakang Anda sendiri, Anda akan membutuhkan camilan luar biasa ini musim panas. Inilah cara memanfaatkan buah -buahan dan sayuran musiman, seperti semangka berair, ceri, jagung, dan tomat, dan dapatkan pop protein atau lemak sehat untuk daya tahan ekstra – tidak ada masalah di mana rencana Anda membawa Anda.
Jika Anda mendaki, menjadi gila! Saat Anda melilit hutan, yang penting adalah ringan, kering, dan portabel. Buat medley kacang dan biji Anda sendiri tanpa garam (jalan pintas ke haus). Kemudian nikmati segenggam kecil dengan sepotong buah segar! Tekan persik montok atau nektarin di suatu tempat yang aman, ke arah atas paket Anda.
Jika Anda memercikkan di sungai atau danau, jadilah dingin. Melompat dari dermaga bekerja cukup nafsu makan, dan udara segar dan air kristal panggilan untuk tarif kabin klasik. Kemasi lebih dingin dengan saus yogurt tart, mengiris mentimun, paprika manis kecil, dan kerupuk gandum. Anda lebih baik mendinginkan air bersoda di sana juga.
Jika Anda bermain di pasir, pikirkan tropis. Di pantai, gulung dengan getaran pulau dan camilan di kiwi dan ceri dengan segenggam kecil kacang macadamia. Atau jika Anda siap makan, pilih bungkus yang terinspirasi Hawaii dengan ayam panggang, nanas, bawang merah, dan selada, digulung dalam bungkus gandum utuh.
Jika Anda memiliki Fiesta di tepi kolam renang, siapkan frescas Aguas. Saat bersantai di tepi kolam renang, tetap terhidrasi dengan minuman dan makanan ringan yang menyegarkan. Blend semangka atau stroberi dengan perasan jeruk nipis, untuk aguas frescas atau margarita perawan. Kemudian keluarkan Guac, tetapi bukannya keripik jagung asin, sajikan dengan sayuran segar.
Jika Anda piknik di taman, terdiri dari diri Anda sendiri. Sebelum menendang bola, sebarkan selimut, dan tinggalkan makanan ringan di tempat teduh. Piknik Park tidak harus terlalu jauh, dan mudah untuk melemparkan beberapa garpu ke dalam tas. Gali menjadi wadah buah yang dipotong, seperti semangka atau lebah madu, atau salad cincang, seperti caprese atau kacang hitam dan jagung.
Jika Anda menangkap permainan bola, masukkan jagung. Lupakan camilan konsesi yang mahal, dan buat popcorn sehat Anda sendiri. Jika Anda mendambakan crackerback, lemparkan segenggam kacang dan kismis, untuk memuaskan hasrat yang manis, gurih, dan renyah.
Jika Anda menikmati film al fresco, katakan keju. Malam film di taman itu menyenangkan dan gratis, dan biarkan Anda membawa permainan piknik Anda ke tingkat yang elegan. Dan dengan berkelas, ya, Anda bisa mengatakan keju. Kemasi irisan biru dan sekelompok besar anggur merah untuk dibagikan dengan teman -teman. Sebotol mawar kecil akan menjadi suguhan yang bagus.
Jika Anda menggantung di halaman belakang, menjadi kreatif. Anda tidak perlu pergi jauh untuk memiliki petualangan musim panas! Saat Anda mengisi kolam anak -anak dan melompati alat penyiram, Anda memiliki keunggulan tim rumah, karena freezer hanya beberapa langkah jauhnya. Buat es lezat, dengan buah segar dan yogurt krim. Atau ukuran gigitan pop, berry atau anggur beku, untuk down yang luar biasa.
Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran baru.
Becky Duffett
Becky Duffett adalah editor nutrisi yang berkontribusi untuk Fitbit dan penulis gaya hidup dengan hasrat untuk makan dengan baik. Mantan editor buku masak Williams-Sonoma dan lulusan San Francisco Cooking School, dia mengedit puluhan buku masak dan banyak resep. Kehidupan kota telah mengubahnya menjadi pecandu putaran – tetapi dia masih lebih suka menunggang kuda. Dia tinggal di lingkungan paling lucu di San Francisco, menghabiskan akhir pekan di pasar petani, mencoba membaca di toko roti, dan memanggang makan malam besar untuk teman -teman.
